猫背や巻き肩、姿勢の悪さに悩んでいませんか？この記事では、ピラティスによる姿勢改善効果の理由やメカニズム、具体的なエクササイズ、ピラティスを始める際の注意点まで、分かりやすく解説します。ピラティスは、インナーマッスルを鍛...