猫背や巻き肩、姿勢の悪さに悩んでいませんか？この記事では、姿勢が悪くなる原因を詳しく解説し、自宅でできる効果的な筋トレ方法を具体的にお伝えします。広背筋、菱形筋、脊柱起立筋といった背中の筋肉や、肩甲骨周りの筋肉、体幹を鍛...